RESTRENYIMENT

Consell/remei

1. Massatges a la panxa; Els massatges s’han de fer amb les mans calentes, de forma suau, sense apretar gaire i en sentit circular.

2. Beure un got d’aigua calenta al matí.

3. Beure molta aigua (almenys 1’5 litres).

4. Menjar molta fibra: Els menjars que més fibra tenen són les verdures, fruites, amanides, llegums, cereals integrals. Les fruites més laxants són la pruna i el kiwi.

Temps prudent per notar l’efecte: Al menys 2 o 3 dies.

Què NO s’ha de fer mai

No deixis per després anar a defecar quan en tinguis ganes.

No prenguis mai laxants o purgants sense consultar al metge, perquè alguns poden

inflamar al budell de forma greu, inclús els derivats de plantes.

Quan anar al seu Centre de Salut

Quan tens un restrenyiment fort de forma sobtada.

Quan no es soluciona amb els consells.

Quan apareix sang a la femta.